: Explanations of chakras, nadis (energy channels), and Kundalini energy. Initiation (Diksha)

Fokus pada Shambhavi Mudra, pemujaan pada Shakti, dan meditasi pada cakra (terutama cakra jantung dan mahkota).

Jangan langsung melompat ke teknik pembangkitan Kundalini yang ekstrem. Mulailah dengan meditasi kesadaran ( mindfulness ) dan pengaturan napas (Pranayama) dasar.