| Dita | Stërvitja | Ushtrimet | |---|---|---| | E Hënë | Stërvitja A | Squat 5x5, Bench Press 5x5, Barbell Row 5x5 | | E Martë | Pushim | - | | E Mërkurë | Stërvitja B | Squat 5x5, Overhead Press 5x5, Deadlift 1x5 | | E Enjte | Pushim | - | | E Premte | Stërvitja A | Squat 5x5, Bench Press 5x5, Barbell Row 5x5 | | E Shtunë | Pushim | - | | E Dielë | Pushim | - |
vehicle, it may refer to "Full Coding" or "Full Features" software. program per te rritur x5 full
Programi nuk funksionon pa mbështetjen e duhur ushqimore. Parimet kryesore: | Dita | Stërvitja | Ushtrimet | |---|---|---|